STRONA GŁÓWNA

Trwa głosowanie w 7. edycji plebiscytu „Dobre dla Diabetyka”. Czytelnicy magazynu „PEN. Cukrzyca i Otyłość” oraz Internauci wybiorą „Produkt Roku 2016”.

W tej edycji plebiscytu uczestniczy ponad 40 produktów zgłoszonych przez diabetyków, firmy farmaceutyczne, hurtownie i sklepy. Można się z nimi zapoznać w aktualnym wydaniu papierowej wersji magazynu „PEN. Cukrzyca i Otyłość” lub na stronie www.magazynpen.com.pl.

Zapraszamy do głosowania.

GŁOSUJ – TU KLIKNIJ

LATO DIABETYKA

„PEN.Cukrzyca i Otyłość” wbrew tytułowi jest czasopismem przeznaczonym nie tylko dla osób chorych na cukrzycę. Według różnych danych w Polsce tą chorobą cywilizacyjna zagrożonych jest ponad 3 miliony ludzi. Tyle osób już choruje a każdego dnia pacjenci dowiadują się, że stwierdzony u nich poziom cukru we krwi może oznaczać początek cukrzycy typu 2. Potencjalnie każdy z nas może zachorować. I dotyczy to nie tylko osób otyłych. Cukrzyca to również powikłania. I tu nie ma już żartów. Ukazał się kolejny numer czasopisma „PEN. Cukrzyca i Otyłość”.

Egzemplarze tego pisma można nabyć pod adresem: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

W tym numerze (PEN nr 3/2016) m.in.:

Utrzymać stały poziom cukru

Około 3 mln Polaków zmaga się z cukrzycą. Liczba chorych rośnie z roku na rok w przerażającym tempie. Tym czasem dostęp do nowoczesnych leków mają tylko zamożniejsi. Nowoczesne leki stosowane za granicą nie są w Polsce refundowane, przez co nie każdego stać na ich stosowanie. Powodzenie terapii cukrzycy to utrzymanie właściwego poziomu cukru we krwi i kontrola nad masą ciała. Współczesna medycyna znalazła rozwiązania wielu problemów osób z cukrzycą. Pozwala im żyć w miarę bezpiecznie, nie narażając na niedocukrzenie czy przeze cukrzenie. Ale co złego, skoro niewielu z nas stać na taki komfort.

AKTYWNY SENIOR

Całkiem normalnym zjawiskiem jest to, że z wiekiem spada ilość energii, ale można tego uniknąć. Jednym z najbardziej popularnych suplementów dla zachowania normalnego poziomu energii jest

Bio-Quinon Active Q10 Gold, szeroko stosowany preparat, który łączy koenzym Q10 i witaminę C.

Każda pojedyncza rzecz, którą człowiek robi, wymaga energii - niezależnie czy jest to chodzenie, bieganie, czytanie, myślenie, walka z zimnem, czy odrastanie nowej skóry po oparzeniu lub uszkodzeniu. Ludzie młodzi mają mnóstwo energii i nie zaprzątają sobie głowy myśleniem o tym, że pewnego dnia to się zmieni. Ale gdy minie czas i człowiek staje się starszy, zdolność organizmu do wytwarzania energii w komórkach zmniejsza się, co powoduje szybsze zmęczenie i wcześniej odczuwane wyczerpanie.

DOBRA KUCHNIA

Jak powinien odżywiać się diabetyk? Odpowiedź jest prosta, ale tylko z pozoru – zdrowo. Dla wielu osób (nie tylko tych, którzy chorują na cukrzycę) „zdrowo” znaczy nudno i z wyrzeczeniami. Ta książka kucharska przełamuje ten stereotyp. Autorka – dietetyk od wielu lat pracujący ze „słodkimi ludźmi” – pokazuje, co zrobić, by jedzenie miało wymiar terapeutyczny, ale było także smaczne, urozmaicone i doskonale podane.

W książce znajdziesz:

· przepisy na śniadania, przekąski, przystawki, zupy, dania główne, desery i kolacje,

· przepisy na dania wegetariańskie, mięsne, rybne, pasty, wypieki, soki i koktajle,

· propozycje dań prostych, łatwych do zrobienia w pięć minut oraz wykwintnych, idealnych na przyjęcia,

· wyliczone dla KAŻDEJ potrawy indeks glikemiczny, wymienniki węglowodanowe i białkowo-tłuszczowe oraz kaloryczność,

· porady dotyczące racjonalnego odżywiania się w cukrzycy typu 2,

· wskazówki, jak obliczać IG, WW, WBT i kaloryczność potrawy.

Książka adresowana jest przede wszystkim do osób chorych na cukrzycę typu 2. Będzie jednak doskonałą pomocą w kuchni dla wszystkich, którzy dbają o zdrowie i sylwetkę.

Dorota Drozd, pielęgniarka diabetologiczna, ma piętnastoletnie doświadczenie kliniczne w pracy z pacjentami chorującymi na cukrzycę. Jako czynny członek Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego, Polskiej Federacji Edukacji w Diabetologii oraz Europejskiej Federacji Pielęgniarek Diabetologicznych (FEND) stale doskonali i rozwija swoje umiejętności zarówno w kraju, jak i za granicą, m.in. co roku bierze udział w konferencjach naukowych organizowanych przez FEND .

„Kuchnia polska dla diabetyków”, autor: Dorota Drozd, Wydawnictwo RM.

Więcej na stronie : www.rm.com.pl

RECEPTA NA CAŁY ROK

Osoby przewlekle chore mogą podczas jednej wizyty lekarskiej otrzymać aż 12 recept na ten sam lek, czyli zapas na cały rok. A więc przykładowo pacjenci z cukrzycą mają szanse na recepty z insuliną ważne przez 360 dni.

Kilka miesięcy temu lekarz mógł choremu przewlekle wypisać recepty ważne do 90 dni. Od 4 października ma prawo wystawić - w oparciu o nowe przepisy resortu zdrowia, które zmieniły rozporządzenie w sprawie wypisywania recept lekarskich - 12 recept na następujące po sobie okresy, nieprzekraczające łącznie 360 dni, przy czym na jednej recepcie nie może być więcej leku (także środka spożywczego specjalnego przeznaczenia żywnościowego lub wyrobu medycznego) niż na 120 dni jego stosowania. Na takich receptach powinno być wypełnione drugie pole z datą realizacji recepty „od dnia”, znajdujące się na samym dole z lewej strony.

Przykładowo diabetolog wyliczając stosowane dawki insuliny sumarycznie na okres jednego miesiąca, wypisuje stosowną ilość danego preparatu. Kiedy nie da się dopasować tej ilości precyzyjnie na jednej recepcie, lekarz może przepisać jej więcej, z tym jednakże zastrzeżeniem, że nie powinien przepisać leku na czas dłuższy niż 4 miesiące (120 dni) jego stosowania.

Okazuje się, że lekarze dość ostrożnie przepisują leki hipoglikemizujące. Nie wszyscy pacjenci wiedzą wszystko o zmianach w wypisywaniu recept, nie znają swoich praw, niekiedy brakuje im śmiałości i nie proszą o większe zapasy recept.

NIE PRZESALAJ

Dla przykładu: dzienne spożycie soli kuchennej dla dziecka 6-letniego nie powinno przekraczać 3 gramów. Tymczasem, posiłek złożony z cheeseburgera, frytek i ketchupu oraz wafelka w czekoladzie dostarcza 3.6 g soli - to więcej niż 6-letnie dziecko może zjeść przez cały dzień.

Ciśnienie rośnie z wiekiem

Troska o obniżenie spożycia soli przez dzieci, a przez to o obniżenie ciśnienia tętniczego wynika z faktu, że wartości ciśnienia tętniczego rosną wraz z wiekiem i osoba, której ciśnienie tętnicze w dzieciństwie znajdowało się w górnych przedziałach wartości stwierdzanych w danej grupie wiekowej, w wieku dorosłym również będzie się charakteryzować wysokimi wartościami ciśnienia. Stwierdzono ponadto, że obniżenie spożycia sodu przez dzieci o ok. 40% prowadzi do istotnego obniżenia skurczowego i rozkurczowego ciśnienia tętniczego. Co niepokojące, z badań prowadzonych w krajach europejskich wynika, że już dzieci 11-13-letnie spożywają ponad 8 g soli na dobę, co przekracza normę dobowego spożycia dla dorosłych(!). Co więcej, z obserwacji prowadzonych w Amsterdamie wynika, że w ciągu ostatniej dekady spożycie soli przez dzieci wzrosło blisko dwukrotnie.

Ograniczenie ilości sodu w diecie jest jednym z głównych zaleceń dotyczących modyfikacji stylu życia u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Uzasadnione jest również stosowanie tego zalecenia w odniesieniu do całej populacji, co może się przyczynić do poprawy zdrowotności społeczeństwa i odegrać znaczącą rolę w pierwotnej profilaktyce nadciśnienia tętniczego i innych chorób sercowonaczyniowych.

Prof. dr hab. KalinaKawecka-Jaszcz dr med. Katarzyna Stolarz-Skrzypek I Klinika Kardiologii Nadciśnienia Tętniczego IK UJ CM ( Europejska Deklaracja na rzecz Zdrowia Serca - śródtytuły od redakcji)

INKRETYNY ZNOWU NIEOBECNE

Od 1 maja br. obowiązuje nowa lista leków refundowanych. Nadal nie ma na niej od dawna oczekiwanych leków inkrety nowych.

Stosowane od wielu lat w wielu cywilizowanych krajach, zwłaszcza w Europie i USA, są także dostępne od kilku lat w Polsce. Tyle że jesteśmy jedynym krajem w Unii, który ich nie refunduje. Aby zrealizować receptę w aptece Polak z cukrzycą musi się liczyć z kilkusetzłotowym wydatkiem w skali miesiąca. Na to mogą pozwolić sobie tylko dobrze sytuowani chorzy na cukrzycę typu 2.

Leki inkretynowe cieszą się wielkim uznaniem diabetologów, także polskich. Nie tylko że obniżają poziom cukru we krwi, to jeszcze sprzyjają, czy wręcz obniżają masę ciała, a zatem zmniejszają insulinooporność. Przedłużają funkcje trzustki.

-Leki inkretynowe oferują możliwość skutecznego leczenia cukrzycy, przy jednoczesnej redukcji masy ciała i znikomym ryzyku hipoglikemii – mówił już w roku 2010 prof. dr hab. med. Leszek Czupryniak z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.

Tymczasem Ministerstwo Zdrowia, mimo obietnic wprowadzenia inkretyn na listę leków refundowanych jeszcze poprzedniej szefowej resortu Ewy Kopacz, nadal zwodzi pacjentów i lekarzy. Od dawna zapewnia Polskie Stowarzyszenie Diabetyków, grupujące tysiące chorych, że „cukrzyca stanowi szczególny przedmiot troski resortu zdrowia” i deklaruje, że „nadal prowadzone jest postępowanie refundacyjne dla wniosków o objęcie refundacją i ustalenie ceny urzędowej leków z grupy inhibitorów DPP-4 oraz analogów GLP-1, tzw. leków inkretynowych”. I resort zdrowia wciąż potwierdza: „W najbliższym czasie Minister Zdrowia podejmie decyzję w zakresie refundacji ww. produktów leczniczych, biorąc pod uwagę opinie ekspertów oraz możliwości finansowe płatnika publicznego”.

NIEDOCIŚNIENIE

Niedociśnienie zwane również hipotonią polega na obniżeniu ciśnienia tętniczego skurczowego o koło 100 mmHg i ciśnienia rozkurczowego o około 60 mmHg Niedociśnienie może mieć charakter pierwotny tzn. występuje samoistnie, bezuchwytnej przyczyny, ma charakter przewlekłyi częściej dotyczy osób bardzoszczupłych. Może być częściowo dziedziczne.Niedociśnienie może mieć także charakter wtórny tzn. może być spowodowane współistnieniemchorób, takich jak: niewydolnośćkrążenia, cukrzyca, uszkodzenie autonomicznegoukładu nerwowego, niedoczynnośćtarczycy, przysadki mózgowej i kory nadnerczy.Częściej dotyczy też osób stosującychleki obniżające ciśnienie tętnicze oraz lekimoczopędne. Niedociśnienie wtórne możerównież występować u osób odwodnionych,które piją zbyt małą ilość płynów a takżeu chorych przewlekle, w wyniku długotrwałegoleżenia. Niedociśnienie może występowaćtakże u chorych dializowanych.

SPRAWDŹ CZY MOŻESZ JECHAĆ

ZANIM WSIĄDZIESZ ZA KIEROWNICĘ

Zażywając leki warto sprawdzić, czy po ich spożyciu można zasiadać za kierownicę. Działanie niektórych leków może powodować senność, opóźnienie reakcji i wiele innych niepożądanych w podróży działań.

Najpopularniejsze leki, których przyjmowanie wymaga zachowania szczególnej ostrożności przy prowadzeniu samochodu

Sprawdź czy możesz jechać ....

Andrenalinum 0,1 proc.
Akineton
Amadol
Amitryptylinum

NIE ZAWSZE SZKODZI

Wyjaśnijmy od razu – intencją tego materiału nie jest napisanie peanu o piwie, bo zawiera alkohol a picie w nadmiernych ilościach powoduje nieobliczalne skutki. Piwo nie jest obojętne dla naszego organizmu. Spożywane jednak w rozsądnych ilościach , a w niektórych przypadkach po niezbędnej konsultacji z lekarzem nie musi szkodzić… Piwo zawiera około 40 związków mineralnych które dostarczają nam energii. Także witamin w piwie jest sporo. 1 litr tego napoju dostarcza około 200 mg różnych witamin takich jak B6 ( 35% dziennego zapotrzebowania), B2 (20%) , Niacyna (65 %) a także witaminy A, D, E i H. Podobnie ma się rzecz z zawartością związków mineralnych w piwie. 1 litr piwa w dużym stopniu pokrywa zapotrzebowanie na: Magnez ( 50%), Fosfor (40%), i Potas (20%). Piwo to bogate źródło soli mineralnych i witamin z grupy B, które korzystnie wpływają na układ nerwowy, działają pobudzająco na układ trawienny. Zawarty w piwie chmiel i sole potasowe działają moczopędnie, przepłukując nerki z zalegającego w nich piasku i drobnych kamieni. Trunek ten, podobnie jak czerwone wino, zapobiega odkładaniu się skrzepów w arteriach krwionośnych, a więc chroni w pewnym stopniu przed zawałem serca i udarem.

BAKTERIE STRACHU

GROŹNA SEPSA

Na początku października 2007 r. do szpitala w Białymstoku trafił ośmioletni uczeń Szkoły Podstawowej nr 14 z podejrzeniem sepsy. A sepsa to strach, to niepokój wśród rodziców dzieci uczęszczających do białostockich szkół i przedszkoli. W wielu z nich pojawiły się wykonane na prędce plakaty z ostrzeżeniami: nie pij z jednej butelki, nie dawaj „gryza”, nie używaj tych samych sztućców itp. Znów wróciło pytanie jak i czy można ustrzec się przed sepsą?

Co to jest sepsa?

Sepsa, to inaczej posocznica. To ostre zatrucie całego organizmu, zainicjowane przez infekcję bakteryjną, wirusową, pasożytniczą lub grzybiczną. Objawy zależne są od tego, który narząd czy układ człowieka jest najsłabszy. Pierwszymi objawami mogą być: ból gardła, katar, zapalenie oskrzeli. Przyczyną choroby jest najczęściej infekcja bakteryjna, chociaż wstępnie może to być zakażenie wirusowe, które najczęściej osłabia układ odpornościowy organizmu.

• Na sepsę szczególnie narażeni są pacjenci o obniżonej odporności. Najbardziej narażone są noworodki, a zwłaszcza wcześniaki, których układ odpornościowy nie jest jeszcze do końca rozwinięty. Do grupy tej należą dzieci matek, które w czasie ciąży chorowały na różne schorzenia. Szczególnie narażona jest też młodzież, przechodząca przez okres dojrzewania oraz osoby starsze, chorujące zwłaszcza na przewlekłe schorzenia układu oddechowego.

Jak uchronić się przed sepsą?

Nie ma możliwości zapobiegania. Po prostu nie należy lekceważyć objawów infekcji. Ból gardła czy kaszel może spowodować obniżenie odporności organizmu, a przez to nasilenie objawów zakażenia. Profilaktycznie możemy stosować różne środki wzmacniające organizm, preparaty witaminowe, czy nawet leki przeciwko grypie. Zapobiegawczo powinniśmy unikać osób przeziębionych, kaszlących, a przede wszystkim osób, które na sepsę są chore. Innym sposobem ochrony przed sepsą są szczepionki.

DROŻDŻOWA KURACJA

Zwykłe drożdże piwne mogą okazać się dla osób z cukrzycą i walczących z otyłością niebywałym wybawieniem. Zawarty w nich chrom zmniejsza apetyt na słodycze i jest potrzebny do właściwej pracy trzustki. Współdziała ściśle z insuliną i ułatwia wychwytywanie glukozy przez komórki oraz jej przemianę. W przypadku braku tego składnika w organizmie, działanie insuliny jest poważnie upośledzone.

Wraz z wiekiem zawartość chromu w tkankach człowieka obniża się, a ma to związek z upośledzeniem przemiany węglowodanów. Trzeba regularnie dostarczać organizmowi stosowne ilości chromu. Można to czynić włączając do codziennego menu produkty zawierające najwięcej tego pierwiastka: drożdże piwne, czarny pieprz, wątroba i pieczywo razowe.

Drożdże są wyjątkowo cennym produktem dostarczającym wiele witamin oraz mikroelementów niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu. Bogate są w sód, potas, zawierają witaminy B1, B2, B6, a także wapń, magnez, fosfor, żelazo, mangan, cynk i chrom.

JAK USTRZEC SIĘ PRZED GRYPĄ?

SZCZEPIĆ CZY NIE SZCZEPIĆ?

A może szczepionka?

Grypa jest ostrą chorobą zakaźną układu oddechowego wywoływaną przez wirusa grypy typu A i B. Zakażenie występuje w okresie zimowym i przenosi się drogą kropelkową przez kaszel lub śluz z nosa. Źródłem zakażenia jest człowiek.

Zapobieganie grypie polega na unikaniu kontaktów w okresie wzmożonej zachorowalności, ale nie daje to pewnego efektu. Dlatego jedyną skuteczną metodą zapobiegania grypie jest wcześniejsze zaszczepienie się szczepionką przeciwko grypie, której skład jest zmieniany co roku, zgodnie z przewidywaniami odnośnie do wirusów, które będą wywoływać chorobę w danym sezonie.

Read more: JAK USTRZEC SIĘ PRZED GRYPĄ?

SPOSÓB NA CHRYPKĘ

CYTRYNA

Właściwości zdrowotne :

Cytryna ułatwia przyswajanie przez organizm żelaza niezbędnego do wytwarzania czerwonych ciałek krwi. Pobudza wydzielanie hormonu tarczycowego – tyroksyny- ułatwiającego spalanie tłuszczów. Picie wody z cytryną ma korzystne działanie przy schorzeniach sercowych, infekcjach płucnych, oskrzelowych i jelitowych, a także przy nadciśnieniu tętniczym, zapaleniu oskrzeli, dmie oraz łamliwych paznokciach.

100 g cytryny zawiera średnio: