Czy diabetycy mają co czytać?
Cukrzyca jest chorobą, która dotknęła już ponad 2 000 000 Polaków. Liczba osób, u których stwierdza się zbyt wysokie stężenie cukru we krwi rośnie w zastraszającym tempie. Na nic się zdają ostrzeżenia lekarzy i dietetyków, wciąż chorych na cukrzycę przybywa. Zbyt często lekceważymy informacje o powikłaniach cukrzycowych, nie przestrzegamy diety, zapominamy o zaleceniach dotyczących aktywności fizycznej i wciąż mało o cukrzycy wiemy. Po lekturę sięgamy dopiero wówczas, gdy zaawansowana cukrzyca zaczyna nam poważnie zagrażać. I tu pojawia się pytanie :”Czy diabetycy mają co czytać?”. Skąd czerpać wiedzę zani się zachoruje i gdzie szukać rad, jak dalej z cukrzycą żyć.
Nie jest tak źle . . .
Wbrew pozorom, nie jest tak źle. Na rynku jest wiele wydawnictw przeznaczonych dla osób chorych na cukrzycę. Są też informacje w Internecie i ukazują się czasopisma dedykowane diabetykom. Wiedzę o cukrzycy można czerpać na spotkaniach i wykładach organizowanych w Kołach Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków, uczestniczyć w imprezach przeznaczonych dla tej grupy chorych. Wspomnę chociażby białostockie „Obiady czwartkowe diabetyków”, wykłady podczas Diabetica Expo w Toruniu a także w czasie obchodzonego corocznie w całej Polsce Dnia Walki z Cukrzycą.
Diabetyk też może
Ciasta, ciasteczka, pieczywo, pizza… Czy te pyszne wypieki mogą zagościć w diecie diabetyka nie tylko od święta? Dzięki tej książce przekonasz się, że tak! Doświadczona dietetyczka przygotowała 120 przepisów na smaczne i proste w przygotowaniu wypieki o jak najniższym indeksie glikemicznym i odpowiedniej ilości wymienników węglowodanowych.
Daj się skusić wyśmienitym ciastom kakaowym, spróbuj pikantnych ciasteczek z bobu, ciesz się delikatnością sernika kokosowego na zimno, przekonaj się, że upieczenie pysznego chleba na zakwasie wcale nie jest trudne! Przepisy dietetyczki, Agaty Lewandowskiej to doskonała propozycja zarówno dla wielbicieli tradycyjnych wypieków, jak i osób lubiących poznawać nowe smaki - nie tylko dla diabetyków, ale wszystkich, którzy chcą odżywiać się zdrowo, zachować szczupłą sylwetkę, a jednocześnie cieszyć się słodyczą domowych wypieków.
Sposób na nieprzyjemny zapach
W życiu każdego diabetyka poza dobrze zorganizowaną samokontrolą poziomu cukru, ciśnienia i wagi ciała ważną rolę odgrywa higiena. Skłonności do wysuszania skóry, zrogowacenia, pęknięcia naskórka, grzybica to częste następstwa zaniedbań diabetyka. To samo dotyczy jamy ustnej, której płukanie jest ważnym elementem higieny. Bolesne afty, owrzodzenia i inne stomatopatie występują nie tylko u osób używających protez. Nieprzyjemny zapach z ust i ogólnie – dyskomfort dotyczy każdego z nas, a osoby z cukrzycą - szczególnie.
Nasza propozycja!
Na rynku jest sporo różnego rodzaju preparatów do higieny jamy ustnej. Poruszanie się w gąszczu ofert i wybór najlepszego produktu, nie należy do zadań najłatwiejszych. Ułatwiamy! W sprzedaży dostępny jest znakomity antybakteryjny płyn do płukania jamy ustnej dla diabetyków - Alfa Diabetic. Czym różni się od innych popularnych, dostępnych na rynku i powszechnie stosowanych przez Polaków? Przede wszystkim tym, że jest produkowany z naturalnych składników, głównie ziół (siemię lniane, szałwia, rumianek, arnika, tasznik, pięciornik, krwawnik i inne). Płyn sprzedawany jest w wygodnych , niezbyt dużych opakowaniach. Pozwala to zabrać go ze sobą. Wystarczy mała nakrętka płynu aby odświeżyć i zdezynfekować usta. Nie tylko po każdym jedzeniu ale zawsze wtedy gdy czujemy taką potrzebę. czytamy w ulotce dołączonej do każdego opakowania.
Płyn ułatwia codzienną higienę jamy ustnej. Łagodzi objawy suchości ślinianek w jamie ustnej, przeciwdziała rozwojowi próchnicy. Zapobiega krwawieniu, łagodzi ból, przynosi ulgę, zdecydowanie podnosi komfort pacjenta, skraca czas gojenia podrażnionych dziąseł, pozostawia przyjemny smak w ustach.
UKŁUCIE NIE BOLI!
Częste dokonywanie pomiarów poziomu cukru we krwi w konsekwencji oznacza bolące opuszki palców. Każdy pomiar to dyskomfort i strach przed ukłuciem. Wszystko wskazuje na to, że to już przeszłość. Dostępny jest już nowy, nowoczesny, automatyczny nakłuwacz CARENEX (na zdjęciu) o zaawansowanej konstrukcji, zmniejszający ból.
Unikalna technologia
przesuwania lancetu z zastosowaniem systemu prowadzenia przy użyciu 4-ch prowadnic, pozwala na precyzyjną kontrolę ruchu lancetu w obu kierunkach, bez wibracji i oscylacji. Po wniknięciu w skórę, a następnie natychmiastowym wycofywaniu lancet porusza się pod kątem prostym bez drgań, utrzymując stabilną liniowość w celu zminimalizowania bólu. Ten szybki i kontrolowany czterema prowadnicami, eliminującymi drgania boczne, ruch pozwala zmniejszyć liczbę przypadków uszkodzenia skóry, a testy są łatwiejsze. Obsługa nakłuwacza staje się prosta, bo w momencie dotknięcia do palca uruchomienie następuje automatycznie. Nakłucie staje się prawie nieodczuwalne a palce nie bolą. Więcej na stronie www.pgps.eu.
NIE PRZESALAJ
Dla przykładu: dzienne spożycie soli kuchennej dla dziecka 6-letniego nie powinno przekraczać 3 gramów. Tymczasem, posiłek złożony z cheeseburgera, frytek i ketchupu oraz wafelka w czekoladzie dostarcza 3.6 g soli - to więcej niż 6-letnie dziecko może zjeść przez cały dzień.
Ciśnienie rośnie z wiekiem
Troska o obniżenie spożycia soli przez dzieci, a przez to o obniżenie ciśnienia tętniczego wynika z faktu, że wartości ciśnienia tętniczego rosną wraz z wiekiem i osoba, której ciśnienie tętnicze w dzieciństwie znajdowało się w górnych przedziałach wartości stwierdzanych w danej grupie wiekowej, w wieku dorosłym również będzie się charakteryzować wysokimi wartościami ciśnienia. Stwierdzono ponadto, że obniżenie spożycia sodu przez dzieci o ok. 40% prowadzi do istotnego obniżenia skurczowego i rozkurczowego ciśnienia tętniczego. Co niepokojące, z badań prowadzonych w krajach europejskich wynika, że już dzieci 11-13-letnie spożywają ponad 8 g soli na dobę, co przekracza normę dobowego spożycia dla dorosłych(!). Co więcej, z obserwacji prowadzonych w Amsterdamie wynika, że w ciągu ostatniej dekady spożycie soli przez dzieci wzrosło blisko dwukrotnie.
Ograniczenie ilości sodu w diecie jest jednym z głównych zaleceń dotyczących modyfikacji stylu życia u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Uzasadnione jest również stosowanie tego zalecenia w odniesieniu do całej populacji, co może się przyczynić do poprawy zdrowotności społeczeństwa i odegrać znaczącą rolę w pierwotnej profilaktyce nadciśnienia tętniczego i innych chorób sercowonaczyniowych.
Prof. dr hab. KalinaKawecka-Jaszcz dr med. Katarzyna Stolarz-Skrzypek I Klinika Kardiologii Nadciśnienia Tętniczego IK UJ CM ( Europejska Deklaracja na rzecz Zdrowia Serca - śródtytuły od redakcji)
NIEDOCIŚNIENIE
Niedociśnienie zwane również hipotonią polega na obniżeniu ciśnienia tętniczego skurczowego o koło 100 mmHg i ciśnienia rozkurczowego o około 60 mmHg Niedociśnienie może mieć charakter pierwotny tzn. występuje samoistnie, bezuchwytnej przyczyny, ma charakter przewlekłyi częściej dotyczy osób bardzoszczupłych. Może być częściowo dziedziczne.Niedociśnienie może mieć także charakter wtórny tzn. może być spowodowane współistnieniemchorób, takich jak: niewydolnośćkrążenia, cukrzyca, uszkodzenie autonomicznegoukładu nerwowego, niedoczynnośćtarczycy, przysadki mózgowej i kory nadnerczy.Częściej dotyczy też osób stosującychleki obniżające ciśnienie tętnicze oraz lekimoczopędne. Niedociśnienie wtórne możerównież występować u osób odwodnionych,które piją zbyt małą ilość płynów a takżeu chorych przewlekle, w wyniku długotrwałegoleżenia. Niedociśnienie może występowaćtakże u chorych dializowanych.
NIE ZAWSZE SZKODZI
Piwo a witaminy
Wyjaśnijmy od razu - intencją tego materiału nie jest napisanie peanu o piwie, bo zawiera alkohol a picie w nadmiernych ilościach powoduje nieobliczalne skutki. Piwo nie jest obojętne dla naszego organizmu. Spożywane jednak w rozsądnych ilościach , a w niektórych przypadkach po niezbędnej konsultacji z lekarzem nie musi szkodzić? Piwo zawiera około 40 związków mineralnych które dostarczają nam energii. Także witamin w piwie jest sporo. 1 litr tego napoju dostarcza około 200 mg różnych witamin takich jak B6 ( 35% dziennego zapotrzebowania), B2 (20%) , Niacyna (65 %) a także witaminy A, D, E i H. Podobnie ma się rzecz z zawartością związków mineralnych w piwie. 1 litr piwa w dużym stopniu pokrywa zapotrzebowanie na: Magnez ( 50%), Fosfor (40%), i Potas (20%). Piwo to bogate źródło soli mineralnych i witamin z grupy B, które korzystnie wpływają na układ nerwowy, działają pobudzająco na układ trawienny. Zawarty w piwie chmiel i sole potasowe działają moczopędnie, przepłukując nerki z zalegającego w nich piasku i drobnych kamieni. Trunek ten, podobnie jak czerwone wino, zapobiega odkładaniu się skrzepów w arteriach krwionośnych, a więc chroni w pewnym stopniu przed zawałem serca i udarem.
JAK USTRZEC SIĘ PRZED GRYPĄ?
SZCZEPIĆ CZY NIE SZCZEPIĆ?
A może szczepionka?
Grypa jest ostrą chorobą zakaźną układu oddechowego wywoływaną przez wirusa grypy typu A i B. Zakażenie występuje w okresie zimowym i przenosi się drogą kropelkową przez kaszel lub śluz z nosa. Źródłem zakażenia jest człowiek.
Zapobieganie grypie polega na unikaniu kontaktów w okresie wzmożonej zachorowalności, ale nie daje to pewnego efektu. Dlatego jedyną skuteczną metodą zapobiegania grypie jest wcześniejsze zaszczepienie się szczepionką przeciwko grypie, której skład jest zmieniany co roku, zgodnie z przewidywaniami odnośnie do wirusów, które będą wywoływać chorobę w danym sezonie.
SPOSÓB NA CHRYPKĘ
CYTRYNA
Cytryna ułatwia przyswajanie przez organizm żelaza niezbędnego do wytwarzania czerwonych ciałek krwi. Pobudza wydzielanie hormonu tarczycowego - tyroksyny- ułatwiającego spalanie tłuszczów. Picie wody z cytryną ma korzystne działanie przy schorzeniach sercowych, infekcjach płucnych, oskrzelowych i jelitowych, a także przy nadciśnieniu tętniczym, zapaleniu oskrzeli, dmie oraz łamliwych paznokciach.
100 g cytryny zawiera średnio:
- cynk - 0,025 mg
- Wapń - 25 mg
- Fosfor - 14 mg
- Magnez - 6 mg
- Żelazo - 0,4 mg
- Sód - 1 mg
KONFLIKT SEROLOGICZNY
GRUPA krwi
Każda przyszła matka, m.in. chorująca na cukrzycę, musi mieć obowiązkowo do 12. tygodnia ciąży oznaczoną grupę krwi, czynnik Rh oraz gdy ma Rh- poziom przeciwciał. Kiedy występuje i jakie niesie skutki konflikt serologiczny? Współczesna medycyna w przypadku wystąpienia konfliktu serologicznego potrafi, na szczęście, uratować dziecko (transfuzja krwi), ale przede wszystkim stara się do konfliktu nie dopuścić, zapobiegając powstaniu przeciwciał.
Każda kobieta, która chce mieć dziecko, powinna wykonać badanie określające grupę krwi oraz czynnik Rh. Jeśli ma bowiem czynnik Rh-, a jej partner Rh+, musi być pod szczególną opieką ze względu na ryzyko konfliktu serologicznego, który może doprowadzić do uszkodzenia, a nawet śmierci płodu.
Rh minus - w mniejszości
W Polsce aż 85 proc. osób posiada we krwi tzw. antygen D określany jako Rh+. A więc także większość przyszłych mam posiada czynnik Rh+. Osoby nie mające tego antygenu, czyli tzw. Rh- są w mniejszości (stanowią 15 proc. populacji). Gdy kobieta ma krew Rh- , wtedy ważne jest, jaki czynnik Rh ma ojciec dziecka. Jeśli też ujemny, to wszystko jest w porządku. Dziecko też będzie miało Rh i niczym to nie grozi. Konflikt serologiczny może zaistnieć tylko wtedy, gdy matka dziecka ma krew Rh-, a ojciec Rh+ i kiedy płód odziedziczy czynnik Rh po ojcu (dzieje się tak w 60 proc. przypadków).
ZIMOWA DEPRESJA
Nie poddaj się depresji
Krótszy dzień, zimowa pogoda, mniej słońca i wiele jeszcze innych czynników powoduje, że możemy wpaść w depresję. Wbrew pozorom to nie tylko zły humor, brak chęci do czegokolwiek, smutek, melancholia i poczucie braku sensu życia. Depresja to poważna i niebezpieczna choroba i warto czasem zastanowić się, jak radzić sobie z ?dołkiem?. Jesienno-zimowa depresja objawia się m.in. bezsennością albo wczesnym budzeniem się, czasem spadkiem wagi. W zimowej depresji towarzyszy natomiast nadmierna senność i podwyższony apetyt na słodycze. Zaczynamy tyć, wycofujemy się stopniowo z życia towarzyskiego, gorzej nam idzie w pracy, stajemy się mniej efektywni w działaniu. To poważne sygnały, że dotknęła nas już depresja. Aby w naturalny sposób zaradzić tym dolegliwościom psychologowie zalecają przede wszystkim zwiększenie w miarę możliwości naszego kontaktu ze światłem słonecznym ? na dotleniających spacerach. Warto wiedzieć, że niedobór witaminy B1 jest jedną z przyczyn depresji.
ABY ŻYĆ A NIE BYĆ
POMAGA CHORYM WALCZY Z OBOJĘTNOŚCIĄ
Z Martą Zagórny, warszawską ergoterapeutką, wolontariuszką walczącą z obojętnością i propagującą ergoterapię w Polsce rozmawia Stanisław Dobrowolski
Niepełnosprawność, szczególnie osób w podeszłym wieku, dotyka m.in. chorych na chorobę Parkinsona, Alzhaimera, tracących wzrok, mających problemy z przemieszczaniem się. Czy w każdym przypadku niezbędna jest pomoc opiekuna? Kiedy taka pomoc staje się konieczna?
- Najważniejsze aby osoba chora była samodzielna najdłużej, jak to tylko możliwe. Często rodziny czy opiekunowie wyręczają chorych. Należy rozróżniać pomoc a właściwie wsparcie i wyręczanie. Bardzo ważna jest również motywacja osób chorych, aby wierzyli że są w stanie sobie poradzić, że mimo swej ułomności mogą być samodzielni. Wtedy nie są uciążliwi, nie są ciężarem dla rodziny i mogą normalnie funkcjonować. Wówczas pomoc opiekuna jest prawie niepotrzebna.
Choroba Parkinsona zazwyczaj kojarzy się ze starszą osobą o drżących rękach. Czy rzeczywiście cierpią na nią tylko najstarsi?
- Choroba Parkinsona dotyka głównie osoby po 50 roku życia, co nie znaczy, że nie chorują młodsi. Niestety, choroba ta dotyczy także dzieci i młodzieży. Najczęstszą przyczyną u najmłodszych jest wirusowe zapalenie mózgu. Parkinsonizm u dzieci stwierdza się również po przebytym ciężkim urazie czaszki ze stłuczeniem mózgu oraz w przypadku guzów mózgu a także u pacjentów z mózgowym porażeniem dziecięcym.
JAKI MIÓD WYBRAĆ
- Warto wiedzieć, jaki wybrać miód.
O tym, że miód jest doskonałym lekarstwem nie trzeba nikogo przekonywać. Nie każdy jednak wie, że dzieci do lat 3 nie powinny spożywać tego słodkiego specyfiku a jedzenie miodu bez umiaru może być szkodliwe. Leczenie miodem np. alergii powinno odbywać się pod nadzorem lekarza.
- Jaki miód na jakie schorzenia
- Alergie, katar sienny - miód wielokwiatowy, pochodzący z nektaru różnych kwiatów. Najlepiej z okolic zamieszkania osoby z alergią.
- Nadkwasota żołądka, zaburzenia przewodu pokarmowego, nerek i dróg moczowych - miód akacjowy.
- Przeziębienia, stany niepokoju - miód lipowy. Działa uspokajająco i antyseptycznie.
- Schorzenia na tle miażdżycowym, dieta antynowotworowa - miód gryczany. Zawiera znaczną ilość magnezu, polecany na zrastanie się kości po złamaniach.
- Choroby żołądka, zaburzenia trawienia, choroby jelit, nerek i dróg moczowych oraz choroby wątroby - miód mniszkowy.
- Schorzenia oskrzeli, zatok, kaszel, przeziębienie - miód malinowy. Działa rozgrzewająco i kojąco. Skuteczny w stanach osłabienia.
- Schorzenia mięśnia sercowego - miód rzepakowy.
- Zaburzenia dróg moczowych i gruczołu krokowego (prostaty) - miód wrzosowy. Profilaktycznie zalecany panom po trzydziestce.
- Schorzenia górnych dróg oddechowych - miód spadziowy z drzew liściastych.
- Anemia, rekonwalescenci po ciężkich chorobach, operacjach, nerwice serca, miażdżyca, przeziębienie. Choroby układu oddechowego, zaparcia - miód spadziowy z drzew iglastych. Posiada właściwości antyseptyczne.
- Przewlekłe stany zapalne nerek, moczopędny, przeciwzapalny - miód bławatkowy.
